頁:
[1]
要活就要動
為了自己的健康每天應多運動，想經由運動來幫助瘦身，卻擔心自己變成肌肉發達的女超人嗎？其實經由正確的有氧運動，例如快走、騎自行車、游泳、跑步機 … 等，是最能達到運動功效又不至於使肌肉過度發達的運動。很多人在運動前都忘記一件事情，就是運動計劃要循序漸進，如果妳一向缺乏運動，可別一次就從激烈運動開始做起，不然運動過後的肌肉酸痛，就可以讓妳找藉口休息好幾天。列出一張運動計劃，每一週每天快步走 15 分鐘、第二週每天 20 分鐘 … ，如果達成目標，就好好犒賞自己一番，不過千萬別用「美食」來犒賞自己，因為那會讓你好不容易消耗的熱量又回到身上的喔！...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 說得好-要活就要動.運動要到流汗.
將毒素排出體外.
身體就更健康. 難怪我第一次快走了30分鐘 ,回來腰痠腳痠,謝謝分享
還有運動前後要補充水分,這也很重要
身體會隨著年紀建漸老化
真的要動一動阿 每天花個十來分鐘走走路流流汗
對身體有很大幫助阿<br><br><br><br><br><div></div> 每天養成動動筋骨
身體的器官才會活化呢 本來要活得好就要動
運動流汗釋出得汗水可以把身體的
雜質給排出產生對生體好的東西 要活着就要動啊，不想要活着就懶惰啊
頁:
[1]