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[轉載](健康與保養)[早餐飯糰「選紫米」又飽又健康? 營養師搖頭:易脹氣][奇摩新聞][112.4.21][複製鏈接]

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哆轅一

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發表於 2023-4-21 11:46 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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台式早餐多元,包含飯糰、油條、豆漿等,都能給足大家一天的元氣。其中,飯糰不只有白米、紫米等選擇,且一顆就可以吃很飽,但有營養師就分享,常有人以為紫米比白米更健康,但其實紫米飯糰的「升醣指數」,是不容小覷的。
劉馥萱先前在臉書發文提及,有天上班途中,遇到同事早餐買吃飯糰,好奇問對方點什麼口味,同事還說特別選了健康的紫米,另外再加肉鬆、滷蛋等等,一顆可以好飽好飽撐到下午還不太餓。
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