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發表於 2016-1-11 08:28 AM|顯示全部樓層
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愛怪 發表於 2016-1-10 01:01 PM
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之前有好奇練過XXD
我看的教學影片
https://www.youtube.com/watch?v=0Oc1TFNYv1M

謝謝,這我以前有看過了,其實訓練影片都大同小異...
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發表於 2016-2-5 10:50 AM|顯示全部樓層
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uclucl 發表於 2016-1-31 12:10 PM
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很刁鑽的動作,

不知是否可以加強肩膀強度

當然可以,不過還是循序漸進
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-4-6 02:29 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
jyolz 發表於 2016-4-1 08:17 PM
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請問有建議的菜單嗎?之前拜讀過這篇文章練了一陣子沒甚麼進展.有沒有建議每天練甚麼動作練多久適合? ...

菜單網路上很多,你可以搜尋planche tutorial,練什麼動作跟練多久是看自己
...
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發表於 2016-4-15 08:17 AM|顯示全部樓層
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vincent12989 發表於 2016-4-12 09:44 PM
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看起來好難~~不會容易受傷嗎?

循序漸進的練習,不要急於求成及過度練習是不會的
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xxxx9696 發表於 2016-4-16 02:39 PM
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這真的很難....進步超慢的
我現在都只是偶爾練一下,當作檢驗健身的成果,順便開發一下不同肌群這樣 ...

對啊真的是難,但只要堅持下去一定能成功...
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發表於 2016-7-15 11:39 AM|顯示全部樓層
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fzr992001 發表於 2016-7-2 11:35 PM
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俄挺在體操跟街頭健身都屬於高難度動作
手要撐起全身不難,可是下背跟腰要撐起下半身(屁股跟腳)很難
我練幾 ...

...
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發表於 2016-11-28 02:34 PM|顯示全部樓層
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scott68 發表於 2016-11-6 10:35 PM
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試過幾次  真的不太行阿  還是試試簡單一點的

這需要長時間的堅持訓練
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2017-7-19 11:51 AM|顯示全部樓層
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i72164382 發表於 2017-7-18 08:46 PM
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這個動作應該是街頭健身最困難的一個動作
我只會鯉魚旗而已

對啊,我還在練分腿,人體國旗跟後水平會

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